En amour, en amitié ou même dans la sphère familiale, les relations toxiques peuvent littéralement gâcher une vie entière voire l’anéantir. Derrière cette relation que l’on pensait saine au départ, se cache un véritable guet-apens psychologique. Manipulation, emprise et violence s’instaurent progressivement jusqu’à en perdre le contrôle de sa propre existence. Entre faux-semblants et insécurité, une prison émotionnelle s’érige dans laquelle le discernement n’est plus.
Comment reconnaître une personne toxique ?
Hélas, une personne toxique n’a pas de corne sur la tête ni de fourche à la main tel le diable venu tout droit de l’enfer. Elle se présente souvent comme quelqu’un de charmant, discret et très sociable. Il est donc essentiel d’avoir une approche plus analytique de la personnalité pour en discerner les signes.
Voici 5 principaux signes que l’on peut observer chez une personne toxique :
1.La manipulation
Lorsqu’elle se sent vulnérable ou en perte de contrôle, la personne toxique aura tendance à utiliser la manipulation comme mécanisme de défense. Pour ce faire, elle n’hésitera pas à déformer la réalité en sa faveur et/ou à vous accuser à tort pour se décharger de toute responsabilité.
2.La dévalorisation
Elle critiquera tout ce que vous faites et minimisera constamment vos réussites. Rien ne sera à la hauteur à ses yeux. C’est une personne qui ne veut pas vous voir évoluer et cherchera continuellement à vous faire douter de votre valeur.
3.Le contrôle
Elle aimera surveiller tous vos faits et gestes et voudra également connaître toutes vos fréquentations. Ce sera alors, le début des reproches et des interdictions pour avoir le total contrôle sur vous.
4.L’absence d’empathie
Indifférente, elle n’exprimera ni regrets ni remords face à votre détresse émotionnelle. Elle ne ressentira aucune culpabilité et tentera même de ramener toute l’attention sur elle.
5.L’instabilité émotionnelle
La personne toxique a des réactions souvent imprévisibles. Sautes d’humeur, impulsivité, accès de colère car elle peine à réguler ses émotions.
Quels sont les conséquences sur nous ?
La première conséquence sur l’organisme est l’épuisement mental, provoqué principalement par les tensions à répétition. Plus on a de cesse de se justifier et d’être sur la défensive, plus nous puisons toute notre énergie dans la relation.
Ensuite, vient l’anxiété au point où rentrer à la maison ou dormir à ses cotés devient une véritable épreuve angoissante. Le prolongement de cet état de stress intense envoie à notre cerveau un signal de danger. Dès lors, il se met en mode survie.
Enfin la dernière est non la moindre, la perte de notre identité. Effacé derrière le voile flou suspendu devant nos yeux, beaucoup de questionnements défilent dans notre esprit et altèrent notre jugement. Nous ne sommes plus dans notre état normal. Notre état physique change également.
Comment sortir de cette emprise ?
Il est essentiel de faire le point avec vous-même et de vous poser les bonnes questions. Que me procure réellement cette relation ?
Le but est de prendre conscience qu’une relation qui ne vous permet pas de vous épanouir pleinement n’est pas une relation saine dans laquelle vous serez heureux un jour.
Puis, Identifiez vos besoins personnels pour reprendre le contrôle de votre vie car c’est la vôtre ; nul peut se l’approprier. Faites vous confiance et prenez les décisions qui préserveront votre bien-être et votre sécurité.
Enfin, n’hésitez pas à en parler avec une personne de confiance qui pourra vous éclairer et vous apporter son soutien. Parfois, un regard extérieur permet de mettre des mots sur des maux que l’on peine à identifier soi-même.
Cet article est basé sur mon expérience personnelle et des recherches fondées et, ne se substitue pas à un conseil médical. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé si besoin.
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